من المعروف أن معظم الأمراض ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، أسهل بكثير من منعها من العلاج والمعاناة من أعراض المرض غير السارة.
منذ تجنب المرض ، ما هو أفضل الوقاية من التهاب البروستاتا الحاد والمزمن لدى الرجال الذين يعانون من الأدوية والعلاجات الشعبية من قبل المتخصصين في المنزل؟
يمكن أن يكون الوقاية من هذا المرض أوليًا وثانويًا.
يتم تصميم الوقاية الثانوية عندما يكون المريض ، للأسف ، قد "التقى" بالفعل بتهاب البروستاتا. الهدف الرئيسي من الغرفة الثانوية هو منع إعادة الإلغاء أو تجنب انتقال المرض إلى شكل مزمن. لمنع حدوث ذلك ، هناك حاجة إلى امتحانات مستمرة مع أخصائي المسالك البولية. يتضمن الوقاية من التهاب البروستاتا المزمن فحصًا على مدار العام كل ثلاثة أشهر. ثم يوصى بأنه مرة كل ستة أشهر. بعد أربعين عامًا ، يفضل أن يكون الرجال فحصًا شاملاً مرة واحدة في السنة.
يتضمن الوقاية الأولية (الأولية) نظامًا من التدابير التي تهدف إلى منع حدوث عملية التهابية.
يمكن استفزاز العملية الالتهابية في غدة البروستاتا عن طريق الأضرار المعدية وغير المعدية للجسم. لذلك ، يتم تنفيذ الوصفة الأولية للمرض لدى الرجال في اتجاهين.
في الحالة الأولى ، يتم منع العمليات الراكدة في الجهاز التناسمي ، والثاني يهدف إلى الحماية من عدوى الجسم. بمجرد أن تكون التدابير المستخدمة في كلتا الحالتين تقريبًا. النظر فيها بالتفصيل.
التغذية السليمة
النظام الغذائي الذي تم تجميعه بكفاءة هو مكون مهم للغاية في مجموعة من التدابير للوقاية من التهاب البروستاتا.
لمنع الالتهاب في غدة البروستاتا ، من الضروري تقليل محتوى السعرات الحرارية من الطعام وزيادة كمية السوائل المستهلكة.
يحتاج كل رجل إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. نتيجة لذلك ، يتم تعزيز التدفق الخارجي للبول ، حيث يتم إفراز الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا المسببة للأمراض (المسببة للمرض) ، وكذلك منتجات وظائفها الحيوية.
يجب أن يحتوي المعدل اليومي للمنتجات التي يستهلكها الرجل على حوالي 3000 كيلو كالوري. يجب أن يشمل النظام الغذائي:
- البروتينات (100 جم) ؛
- الكربوهيدرات (400 جم) ؛
- الدهون (70 جم).
في هذه الحالة ، يجب أن يكون للدهون الخضار بشكل أساسي ، وليس أصل الحيوانات.
ويرافق الوقاية من التهاب البروستاتا (وكذلك بالطبع والعلاج) برفض كامل للأطعمة الحارة والمقلية. يتم استبعاد المشروبات الكحولية أيضًا ، خاصة خلال فترة تفاقم المرض.
تحتاج إلى استبدال مثل هذا الطعام بالأطباق المطهو على البخار أو المغلي. يجب إدخال المنتجات التي تساعد على منع تطور غدة البروستاتا في النظام الغذائي. وتشمل هذه:
- لحوم الدواجن
- لحم؛
- لحم الخنزير العجاف
- أسماك منخفضة الدسم.
- بيض؛
- منتجات milk الحامض (الكفير ، الحليب المخبور المخمر) ؛
- الملفوف (أبيض ، أحمر -جل ، القرنبيط) ؛
- الطماطم
- البقوليات (البازلاء ، الفاصوليا ، الفاصوليا) ؛
- الصويا
- المأكولات البحرية (بلح البحر ، الروبيان ، الحبار ، الأعشاب البحرية) ؛
- ثمار
- التوت
- المكسرات (الجوز ، عسلي. كاشيو) ؛
- الفواكه المجففة (كوراجا ، الزبيب) ؛
- عسل.
يحتوي هذا الطعام على عدد كبير من العناصر النزرة والفيتامينات ، والتي تحتاج بشكل خاص إلى جسم الذكور ، وعلى وجه الخصوص ، المنظور.
نمط حياة صحي
يشمل الوقاية من التهاب البروستاتا لدى الرجال التطبيع الإلزامي لنمط الحياة ، والذي يتضمن التدابير التالية:
- رفض العادات السيئة. بعد كل شيء ، يؤثر دخان التبغ والكحول سلبًا على الكائن الحي بأكمله ككل ، مما يؤدي إلى تعطيل عمل الجهاز الدوري وعمليات التمثيل الغذائي. الرجال الذين يسيئون استخدام الكحول والتدخين معرضون لخطر أمراض البروستاتا. بالإضافة إلى أخصائيي علم الأمراض في النظام البولي التناسلي ، لوحظ أيضًا انخفاض في القوة.
- الحاجة إلى التحكم في النشاط البدني الخاص بك. من الضروري زيادته إلى مستوى طبيعي لمنع ظهور ركود الدم في أعضاء الحوض.
- الحاجة للسيطرة على كتلة الجسم. الوزن الزائد يساهم في حدوث المرض.
- تدابير التخلص من الظواهر الراكدة في غدة البروستاتا ، والتي تتطلب الامتثال لقواعد معينة:
- تحتاج مرتين في الأسبوع إلى المشي أو الجري بسرعة ؛
- تحتاج إلى المشي لمسافات طويلة كل يوم ، من الأفضل أن تأخذ مسافة قصيرة من قيادة نفس المسار بالسيارة ؛
- لإزالة المواد الضارة من الجسم ، تحتاج إلى زيارة الساونا أو الاستحمام ، بالطبع بعد استشارة الطبيب ؛
- من المفيد تصلب الجسم ، الذي لا يعزز الحماية المناعية فحسب ، بل يقوم أيضًا بتطبيع تدفق الدم في الجسم ، والوقاية من الركود ؛
- يتم تسهيل استبعاد التراكم الضار لسر البروستاتا من قبل حياة جنسية منتظمة ، ويفضل أن يكون مع شريك دائم.
تدليك
أفضل أداة للوقاية من التهاب البروستاتا هي تدليك البروستاتا. يساعد على القضاء على الركود ومنع حدوثها. يتم إجراء التدليك باستخدام إصبع فهرس تم إدخاله في المستقيم. الإجراء ضروري:
- لتوسيع الأوعية الدموية.
- لزيادة الدورة الدموية في القضيب.
- لتعزيز عضلات المنطقة الإربية.
أيضا ، بعد التدليك (في علاج التهاب البروستاتا) ، من الأسهل الدخول إلى الغدة عن طريق زيادة نفاذية الأنسجة.
لا يمكن للعديد من الرجال تنفيذ إجراء التدليك بشكل مستقل. بعد كل شيء ، يتطلب الاسترخاء ، والذي لا يمكن تحقيقه في كثير من الأحيان من تلقاء نفسه. في هذه الحالة ، يُنصح بالتدليك إلى الزوج أو الطبيب.
الوقاية من عدوى الجسم مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض
غالبًا ما يكون التهاب البروستاتا بسبب البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. تشمل الالتهابات الأكثر شيوعًا التي تثير ظهور هذا المرض:
- كولاي ؛
- المكورات المعوية
- المكورات العنقودية
- العقديات
- Gonococcus.
لذلك ، فإن الاتجاه الرئيسي للوقاية من التهاب البروستاتا هو الحماية من العدوى. يتم إيلاء اهتمام خاص للالتهابات التي تنتقل جنسياً.
يجب اتباع القواعد التالية:
- يجب حماية الاتصالات الجنسية. للقيام بذلك ، استخدم الواقي الذكري.
- من الضروري استبعاد الاتصالات الجنسية العشوائية أو العشوائية.
- من الضروري إجراء اختبارات بانتظام لتحديد الالتهابات المنقولة جنسياً وشريكه نفسه.
- يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن نقل البكتيريا والفيروسات يمكن أن يحدث ليس فقط مع أنواع الجنس التقليدية فحسب ، بل وأيضًا أنواع الجنس الأخرى.
- إذا كان هناك اتصال جنسي غير محمي مع شريك لم يتم التحقق منه ، فمن الضروري استخدام الأدوية المطهرة. أحد ميراميستين هو واحد منه. باستخدام الحل ، يتم التعامل مع الغشاء المخاطي للقضيب وأقرب الأنسجة. هذا لا يضمن تمامًا حماية العدوى ، ولكنه يقلل بشكل كبير من خطر المرض.
التربية البدنية الطبية
كما ذكرنا سابقًا ، فإن السبب الرئيسي لالتهاب البروستاتا الراكد هو ضعف الدورة الدموية في أعضاء الحوض ، مما يسبب بدوره عمليات راكدة. من أجل تداول الدم بأقصى قدر من العائد ، من الضروري تحفيزه مع الجهد البدني.
يوصى بجميع الرجال ، وخاصة في سن الأربعين ، لأداء تمارين خاصة للوقاية من التهاب البروستاتا.
المجمع الرئيسي لتمارين العلاج الطبيعي ، والذي يساعد على منع الركود في غدة البروستاتا ، هو مجمع كيجل.
يكمن جوهر التمارين في الانكماش والتناوب في عضلات الحوض والعجان. عندما يتم تنفيذها ، لا يتم إجراء الوقاية من غدة البروستاتا فحسب ، ولكن أيضًا زيادة في الانتصاب ، تمديد الجماع الجنسي.
يحتاج الرجل إلى إجهاد العضلات والاسترخاء في العجان 30-50 مرة في نهج واحد. من المهم عدم المبالغة في الطبقات ، حيث من الممكن حماية ظهور البواسير.
يمكن تنفيذ المجمع في أي وقت تقريبًا في أي مكان تقريبًا ، حتى في العمل ، لأنه غير مرئي تمامًا للآخرين. مثل هذه التمارين هي وسيلة رائعة لمنع التهاب البروستاتا لدى الرجال. إنها تسمح لك بالحفاظ على نغمة عضلية جيدة من العجان وتصميم بنشاط.
هناك تمارين أخرى للوقاية من التهاب البروستاتا:
- تحتاج إلى الاستيقاظ بالضبط ، مما يقلل من ساقيك معًا. تقع الأيدي على طول الجسم. عند الإلهام ، من الضروري إزالة الحوض المتوتر. مفتوح مريح تمامًا. يتكرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
- تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض مع ظهرك ، مما يقلل من ساقيك معًا. يجب أن ترتاح الأيدي على الأرض في أسفل الظهر. الساقين اليمنى ترتفع 90 درجة. هو تكرار التمرين 10-5 مرات.
- أيدي حرة معلقة بالقرب من الوركين. من الضروري أن يرفع عضلات أرضية الحوض ، ثم استرخائها.
- في وضع "الكذب" ، تحتاج إلى رفع الحوض إلى أقصى مسافة ، ثم خفضه.
العلاجات الشعبية
في كثير من الأحيان ، يتم الوقاية من التهاب البروستاتا من قبل العلاجات الشعبية. بعد كل شيء ، كثير منهم بأسعار معقولة وآمنة. خلال هذا ، لا يمكن للمكونات الطبيعية أسوأ من الأدوية لتقليل خطر الانتهاكات في غدة البروستاتا. فيما يلي بعض التوصيات القابلة للإزالة:
- من الضروري إدخال الخضر بكمية كبيرة في النظام الغذائي. يمكنك استخدام البقدونس والشبت في شكل جديد ، وكذلك الطهي decoctions على أساسها.
- بذور اليقطين. كل يوم تحتاج إلى تناول 30 بذور اليقطين. يجب استهلاكها قبل 30 دقيقة من الوجبات.
- يمكن خلط بذور اليقطين مع العسل. للقيام بذلك ، يتم سحق 0. 5 كيلوغرام من البذور في مطحنة اللحوم وخلط في 200 غرام من العسل. الكتلة الناتجة مناسبة لإعداد الكرات. كل يوم تحتاج إلى تناول 1-2 قطعة.
- ديكوتيون من اللحاء وأوراق bream مفيدة. يتم خلط أجزاء من النبات وتخميرها لمدة نصف ساعة. يوصى بشرب 200 مليون في اليوم على معدة فارغة.
- يمكن استبدال الشاي العادي مع ديكوتيون من قذيفة الكستناء. يمكنك أيضًا تخمير المكسرات بأنفسهم.
- قبل الوجبات ، يمكنك شرب ملعقة كبيرة من عصير العليق الأسود. تجدر الإشارة إلى أنه قبل الاستقبال ، من الضروري شرب كوب من الماء.
- الطوارئ هو الشاي من جذر الزنجبيل. يمكنك شربها بنفسك ، وتضيف أيضًا إلى الشراب اليومي.
- وسائل ممتازة هي بروبوليس والعسل. يمكن أن تؤكل بشكل منفصل ، وتضيف أيضًا إلى الأطباق المعتادة.
المرض أسهل في منعه. لذلك ، يجب إيلاء الاهتمام الخاص.